Hypnose bei Schlafstörungen und Durchschlaf-Problemen
Die starke Hypnose bei Schlafstörungen unterstützt den Klienten wirksam dabei, die Schlaflosigkeit zu lindern oder zu beseitigen. Denn unbewusste Ängste, Sorgen und Stress beeinflussen unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Und diese Probleme sorgen dafür, dass der Geist nicht entspannt. Aber jeder kann es: sich ins Bett legen und einfach einschlafen bis zum nächsten Morgen! Ohne Tabletten und ohne Chemie!
Denn mit einer Hypnosetherapie lässt sich dieser Kreislauf durchbrechen. Denn im unteren Bewusstsein spielt sich diese Unruhe ab, die wir durch die Trance mit neuen Informationen füttern. Wir erlauben jetzt dem Körper-Geist-Seele System sich rasch zu entspannen.
Dann wird es einfach: sich hinzulegen oder einfach einzuschlafen – und zwar tief und fest. Diese Sitzung und Behandlung zielt auf die innere Ruhe und Gelassenheit ab. Aber die Hypnotherapie hilft auch, die ständig kreisenden Gedanken abzustellen.
Schlaflosigkeit beseitigen - wie hilft Hypnosetherapie bei Schlafstörungen?
Viele Menschen sind davon betroffen: sie schlafen schlecht ein, wachen immer wieder auf oder wälzen sich nur hin- und her. Und zwar so lange bis sie morgens erschöpft wieder aufstehen. Doch der Schlaf ist wichtig für unseren Organismus und wir brauchen die Erholung der Nacht, um wieder fit für den Alltag zu sein.
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Zur Behandlung von Schlafstörungen haben Betroffene deshalb schon vieles ausprobiert: Schlaftabletten, Baldrian, Hopfen und homöopathische Mittel. Leider mussten sie erkennen, dass auch dies auf Dauer nicht hilft und sie wieder mit ihren alten Schlafproblemen zu kämpfen haben.
Wir spüren diese innere Unruhe und die Gedanken, die nicht aufhören zu kreisen. Und sie sind ein Zeichen dafür, dass Ihr Unterbewusstsein nicht zur Ruhe kommt. Die Last des schnellen Alltags, Sorgen und Ängste sorgen dafür, dass der Kopf nicht abschaltet. Oft sin die Folgen davon chronische Erschöpfung, Angststörungen, Nervosität oder eine fehlende Konzentrationsfähigkeit. Das ist nicht nur belastend, sondern kann auch zu Unfällen führen (langsamere Reaktionsfähigkeit) und anderen Konsequenzen.
Mit meiner Hypnosebehandlung ist es möglich die Schlafqualität zu verbessern. Diese Sitzung ist auch geeignet bei Einschlafstörungen & Durchschlafstörungen.
– ASMR –
Mein besonderes Konzept setzt hier auf bioenergetische Prozesse. Diese Kombination von Trance und akustischen Reizen im Alpha/ Beta und Thetawellenbereich hat sich bereits bewährt. Diese Methode nennt sich ASMR (=Autonomous Sensory Meridian Response) und zielt auf die akustischen Reize im Gehirn an. Durch spezielle Flüstergeräusche können im Gehirn Stimulationen auftreten, die auf den Schlafprozess positiv wirken. ASMR gilt als der Trend um anhaltende Schlafstörungen in einer Trance-Behandlung mit wenigen Sitzungen zu beseitigen.
– Effekte der Behandlung in Trance –
Hypnose ist eine bewährte Methode, um primär Schlafstörungen effektiv zu behandeln. Durch die gezielte Beeinflussung des Unterbewusstseins kann die Trance dabei helfen, negative Gedanken und Ängste zu reduzieren, die oft zu Schlafstörungen führen. Während der Hypnosesitzung wird der Klient in einen Zustand der tiefen Entspannung versetzt, in dem er sich vollkommen sicher und geborgen fühlt.
In diesem Zustand ist es möglich, das Unterbewusstsein gezielt anzusprechen und positive Gedanken und Emotionen zu verstärken. Dies geschieht mittels einer Suggestion, die das Ziel hat den erholsamen Schlaf sicherzustellen. Dadurch wird der Schlaf verbessert und der Patient kann sich besser erholen.
Die Wirkungsweise der Behandlung bei Schlafstörungen ist somit auf die gezielte Beeinflussung des Unterbewusstseins zurückzuführen, die zu einer positiven Veränderung der Gedanken und Emotionen führt. Bei vielen Betroffenen hat sich mit dieser Vorgehensweise im Trancezustand eine gute Wirksamkeit gezeigt.
Warum schlafen wir so schlecht? Bei einer körperlichen Erkrankung ist die Ursache klar. Und gewiss ist in einigen Fällen auch eine Psychotherapie sinnvoll. Wer also schlecht ein- und durchschlafen kann, sollte dies zuerst medizinisch oder therapeutisch abklären.
Doch eine hypnotische Behandlung greift auf die unbewussten Ursachen zurück. Leben wir zu schnell und haben wir zu wenig Zeit? Ist das der Grund, warum Sie schlecht schlafen? Vielleicht. Doch auch Stress, Burn Out oder Beziehungsprobleme sind oft der Auslöser. Manchmal sind es auch unerklärliche Ängste, die den Menschen plagen.
Sorgen machen – keine gute Idee!
Vielleicht sind Sie auch ein Mensch, der sich ständig Sorgen macht? Wer die Frage mit „ja“ beantwortet, hat wohlmöglich schon eine Antwort auf seine Schlafstörungen. Denn sich zu sorgen bedarf mentaler Energie und ist somit auch die aktive Leistung des Gehirns. Und wer sich Sorgen „macht“, kümmert sich bewusst um die sorgenbehafteten Themen.
Wer sich also sorgenvoll ins Bett legt, lässt das Kraftwerk Gehirn weiter arbeiten. Selbst wenn man glaub: „So, jetzt denke ich nicht mehr an die Sorgen – jetzt schlafe ich“, ist dem vielleicht nicht so.
Trainiert darauf, nicht völlig zu entspannen und tief zu schlafen?
Vielleicht ist man auch darauf trainiert nur ein paar Stunden am Stück zu schlafen. In vielen Berufsgruppen ist das der Fall. Besonders dann, wenn es sich um Bereitschaftsdienst oder Schichtarbeit handelt. Diese Menschen sind darauf programmiert, nicht in den starken Tiefschlaf zu verfallen, weil eine Gefahr im Hintergrund droht.
Wir erkennen, wie stark der Geist sein kann, wenn man eigene Formeln generiert. Das ist ähnlich wie eine Selbsthypnose. Und genauso gut können wir die Angewohnheit auch wieder umprogrammieren durch die Trance. Da der unruhige Geist keinen Ausschalter mehr kennt, müssen wir in der Trance einen Stopp-Knopf „basteln“. Dann haben die Sorgen und Gedanken keine Prioriät mehr, sondern der Schlaf.
Es gibt viele Alternativen zur Hypnosetherapie, die bei Schlafstörungen helfen können. Eine Möglichkeit ist die Verwendung von pflanzlichen Heilmitteln wie Baldrian oder Passionsblume. Diese Kräuter können beruhigend wirken und den Schlaf verbessern. Eine weitere Option ist die Verwendung von Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation. Diese können helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen, was zu einem besseren Schlaf führen kann.
Eine weitere Alternative ist die Verwendung von Schlafhygiene-Techniken wie die Vermeidung von Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen, das Schaffen eines ruhigen Schlafumfelds und die Einhaltung eines regelmäßigen Schlafplans. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders ist und dass nicht alle Alternativen für jeden funktionieren. Und es ist wichtig, mit einem Arzt oder Therapeuten zu sprechen, um die beste Option für Sie zu finden.
Naturheilmittel sind eigentlich keine schlechte Wahl um Störungen beim Ein- oder Durchschlafen zu regulieren. Allerdings schaffen es diese Präparate nicht immer einen Effekt zu erzielen. Die Gedankenkraft des Menschen, die Maschinerie des Stresses und der unruhige Geist sind zu stark. Dann lässt sich der unruhige Geist mit ein paar Tropfen Naturheilkraft nicht ausser Kraft setzen.
Zumal hierbei auch nur das Symptom beseitigt wird, aber nicht die Ursache. Denn normalerweise brauchen wir keine Mittel zum Einschlafen oder Durchschlafen. Der Mensch ist geboren worden mit dem typischen Bedürfnis irgendwann schlafen zu wollen. Was auch anstandslos funktioniert – fürs Erste.
Haben Sie auch festgestellt, dass Ihre Schlafprobleme erst aufgetaucht sind als Sie erwachsen geworden sind und sich existenziellen Fragen stellen mussten? Oder vielleicht nach einer Krise, einer Scheidung, Verlust eines Arbeitsplatzes oder eines geliebten Menschen? Dann erkennen wir, dass ab diesem Zeitpunkt die Rastlosigkeit des Geistes Oberhand genommen hat.
Warum werden solche Formeln angelegt? Und warum trainieren wir uns darauf, nur in halbacht-Stellung zu schlafen? Der tiefe Schlaf ist das Zeugnis dafür, dass wir ausgeknockt sind. Wir sind uns nicht bewusst, was nun gerade in der Welt draussen geschieht.
Früher nannte man den Schlaf auch gerne den „kleinen Tod“, mit dem Unterschied, dass man am nächsten Morgen wieder aufwacht. Aber in der Zeit des Schlafens sind wir nicht aktiv und auch nicht im Bewusstsein. Dieser Zustand deutet also auch eine gewisse Form von Kontrollverlust an, welches der gestresste Mensch vermeiden will.
Was kann ich gegen Schlafstörungen und meine generierten Formeln tun?
Die Hypnose bei Schlafproblemen kann den Klienten sehr gut unterstützen, um besser zu schlafen. Dennoch gibt es Verhaltensweisen, die zusätzlich hiflreich sind.
- Schaffe Sie sich am Tag eine halbe Stunde Freiraum für das Nachdenken und die Tagesreflexion.
- Versuche Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Fernsehen oder Computer zu verzichten.
- Verschiedene Atemtechniken sorgen dafür, dass sich der Geist beruhigt und müde wird.
- Wer nachts wach wird, kann mit diversen Atemübungen oft wieder rasch einschlafen.
Die Schlaf-Hypnose unterstützt bei seelisch bedingten Stress- oder Erschöpfungszuständen. In vielen Fällen werden die Ursachen aufgedeckt und gelöst. Und damit kehrt mehr innerer Frieden auf der Seelenebene ein. Zu Beginn gibt es ein Entspannungsmethode, die hilft, sich auf einen noch tieferen Trancezustand einzuschwingen.
Folgende Module gehören zum Ablauf:
- Vorgespräch
- Einleitende Entspannung
- Ggf. Atemübungen
- Hypnose
- Nachgespräch
psychische und körperliche Beschwerden | innere Bilder | Schlafbedürfnis | hypnotherapeutisch. Insomnie | Nachtschlaf | nächtlich | Aufwachen | mehrfach | längerer Zeitraum | chronisch | früher wach. nicht einschlafen können | Tage | Woche | Praxis | Selbsthypnose | psychologische Beratung | ASMR.